瑜珈

瑜珈是個很有確的活動
之所以不叫他運動
是因為他不會消耗你很多的卡路里 讓你變瘦
雖然也是會做到全身是汗
不過我覺得瑜珈
其實是讓你專注在自己的呼吸與身體上

讓你伸展身體 超越身體的極限
舒展你的筋骨
增加新陳代謝
所以做瑜珈前後一小時不能吃東西
不然會快速吸收

另一個好處
是藉由伸展及扭曲 雕塑身體曲線
所以如果天天做 應該可以讓腰臀曲線很好吧
不過像我們一個禮拜才做一次瑜珈
就沒什麼效果了
不過每次做完
還是會覺得很舒服就是了
(當然可能隔天就匯腰痛或手臂痛XD)

還有藉由與同伴一起的動作
可以做到一個人作不到的動作
比如兩人背對背然後兩腳往前跨出去
重量放在對方背上
大腿往下彎
就像是坐在半空中 只是背靠著同伴
這樣撐著大腿真的超痠的
還有最後兩個人互相按摩的時候
也是很舒服的
不過上次因為伴沒去
後來湊到跟一個男生一組
就真的蠻尷尬的= =

瑜珈應該也算對自己的小小超越吧
所以我還蠻喜歡作瑜珈的
希望以後就算出社會
還是能夠空出時間來YOGA